平安彩票

崇义县人民政府网 | 崇义政务服务网 | 崇义水务    今天是: 加入收藏  |  繁体中文  |  联系我们        
您的当前位置:首页 - 新闻动态 - 用水指南 - 用水知识
如何健康饮水?
发布时间:2018.11.28    新闻来源:   浏览次数:

    (1)喝水的时间

    当我们感觉口渴的时候,其实身体已经进入了脱水状态。

    喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。

    不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口。办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。

    (2)喝水的量

    上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。

    《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。

    (3)其它常见的喝水误区

    喝冰水或烫水。冰水刺激肠胃,烫水刺激口腔和食道黏膜,喝温水最好。
       
    喝饮料代替喝水。许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方。

    认为水越纯越好。长期饮用纯净水会导致身体营养失调,降低人体免疫力。

    饮水机从不洗。长期不清洁容易滋生细菌。

 
 
友情链接
主办单位:崇义县水务集团有限公司   suyouche.com   2017-2019   大乐购彩票suyouche.com版权所有
地址(ADD):江西省赣州市崇义县横水镇上营    联系电话(TEL):0797-3853333   传真(FAX):0797-3838111
E-MAIL:swjtzhbgs@163.com    赣公网安备 36072502000142号备案号:赣ICP备17015960号   技术支持:崇义水务
快速导航
友情链接:六开彩开奖现场直播  六开彩开奖现场直播  六合彩现场直播  香港六合彩网站  香港六合彩公司  六合彩现场直播  六合彩图库  香港六合彩公司  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!